SECRETUL TINEREȚII TENULUI: COLAGENUL

   Colagenul, împreună cu elastina, sunt două proteine cu acțiune similară, care, împreună, permit pielii să se întindă și să revină la forma inițială.

Dacă pe la 30-40 de ani, defectele de textură și culoare ale pielii pot fi ascunse cu produse de machiaj, la 50-60 de ani multe femei nu mai reușesc să camufleze aceste schimbări, nici măcar cu un machiaj iscusit. Aceasta se întâmplă deoarece cantitatea de colagen și elastină scade vertiginos, iar factorii externi, cum ar fi fumatul, stresul, deshidratarea, radiațiile ultraviolete, abuzul de dulciuri, înrăutățesc și mai mult schimbările legate de înaintarea în vârstă.

colagen 2

Deși multe produse cosmetice conțin colagen, studiile demonstrează că acest ingredient minune, prezent în pielea noastră, nu are beneficii demonstrate atunci când este aplicat pe piele. Molecula de colagen este prea mare pentru a penetra pielea. Pielea conține colagen în proporție de 70%. După vârsta de 25 de ani, acest procent începe să scadă. Există însă metode de a stimula producția de colagen din interiorul organismului.

    Dieta reprezintă o modalitate de a păstra cât mai mult timp nivelul optim în piele al colagenului.  Din dieta zilnică nu trebuie să lipsească alimentele cu un conținut ridicat de vitamina C, vitamină care stimulează producția de colagen la nivelul pielii. Astfel, kiwi, portocalele, avocado, alunele, nucile sau varza trebuie să fie nelipsite, la fel ca și produsele cu un conținut bogat de antioxidanți și vitaminele A și F, cum sunt morcovii.

Fructele și legumele roșii, incluzând și tomatele, trebuie trecute neapărat pe lista alimentelor ce trebuie consumate zilnic. Usturoiul este alimentul minune pentru piele, pentru că are un conținut bogat de acid alfa lipoic, care contribuie la regenerarea fibrelor de colagen.

   Somnul de calitate este esențial atunci când vine vorba despre frumusețe și despre producerea colagenului de către piele. Poate că nimic nu are efecte atât de devastatoare asupra modului în care arătăm, ca un somn nesănătos sau lipsa acestuia. Producția de colagen își are vârful între orele 21.00 și miezul nopții, de aceea este foarte important să dormiți în acest interval de timp.

  Sportul. Mișcarea este la fel de importantă pentru menținerea elasticității și luminozității pielii.  

 Principalul dușman al pielii, alături de expunerea la soare, este zahărul rafinat. Semnele pierderilor de colagen sunt: ridurile, pielea flască, dispariția luminozității pielii, pete pigmentare, pori dilatați, capilare sparte.

   Secretul tinereții pielii nu se cumpără, ci se hrănește cu obiceiuri sănătoase!

Reclame

5 PAȘI SPRE O VIAȚĂ MAI BUNĂ

Trăim într-o lume în continuă mișcare, unde stresul cotidian a ajuns la cote foarte înalte și odată cu el uităm să ne bucurăm de lucrurile simple, de familie, natură, prieteni, îndepărtându-ne astfel, de esențialul vieții.

Avem nostalgia vremurilor trecute, în care eram înconjurați de mulți prieteni, aveam timp să facem ceea ce ne doream, însă, pentru o abordare corectă a vieții, a timpului pe care îl trăim, trebuie să conștientizăm că ceea ce a trecut nu se mai întoarce și în loc să tânjim după acele clipe, este momentul să facem ceva bun pentru prezentul și viitorul nostru.

relaxare mare

Iată 5 pași spre o viață mai bună:

  1. Petrece timp în natură. Probabil nu îți imaginezi cât de important este să petreci câteva minute pe zi în aer liber. Timpul petrecut în natură ajută la reducerea stresului, te face să devii mai creativ, îți îmbunătățește memoria și te ajută să te deonectezi din tumultumul vieții.
  2. Fă câteva exerciții fizice. Cu toții știm cât sunt de importante, însă foarte puțini sunt cei care pun acest sfat în aplicare. În afară de beneficii sănătoase ale unui antrenament zilnic, acestea te vor ajuta să devii mai fericit, să dormi mai bine, ajută la creșterea libidoului, la o mai bună concentrare. Va duce la scăderea secreției hormonilor de stres și va stimula endorfinele, acele substanțe responsabile de fericire.
  3. Petrece timp cu prietenii și familia. Socializează cu persoanele apropiate, îți vor aduce un beneficiu mult mai mare decât crezi. Atunci când nu există conexiune între persoane, acestea se simt stupide și părăsite.
  4. Găsește o cale să te eliberezi de stres. Fie că apelezi la meditație, fie la o baie fierbinte într-un cadru cât mai plăcut (cu lumânari și un pahar cu vin), ambele aduc beneficii pentru starea ta de spirit. Eliberându-te de stresul acumulat de peste zi, o poți lua de la capăt cu forțe noi, cu bateriile încărcate și privind lucrurile dintr-un unghi mai pozitiv, găsind soluții pentru problemele cotidiene.
  5. Arată recunoștință. Asta te face să te simți mai fericit, va îmbunătății relațiile tale sociale, te va transforma într-o persoană mai bună și va face viața celor din jurul tău mai bună. Nu lăsa să treacă o zi fără a mulțumii persoanelor cu care interacționezi pentru lucrurile pe care le fac pentru tine. Viața este un dar de la Dumnezeu, să fim binevoitori și să învățăm să mai și iertăm.

sportFericirea este rezultatul acțiunilor proprii și este independentă de influența celorlalți. Pentru a avea o viață mai bună, pentru a radia de energii pozitive, nu ai nevoie de nimic altceva decât de schimbarea atitudinii.

Este suficient să schimbăm modul de a percepe oamenii din jurul nostru, să ne acordăm timpul necesar pentru a ne cunoaște pe noi înșine, de a ne da voie să ne bucurăm de fiecare clipă pe care ni s-a dat șansa să o trăim.