SECRETUL TINEREȚII TENULUI: COLAGENUL

   Colagenul, împreună cu elastina, sunt două proteine cu acțiune similară, care, împreună, permit pielii să se întindă și să revină la forma inițială.

Dacă pe la 30-40 de ani, defectele de textură și culoare ale pielii pot fi ascunse cu produse de machiaj, la 50-60 de ani multe femei nu mai reușesc să camufleze aceste schimbări, nici măcar cu un machiaj iscusit. Aceasta se întâmplă deoarece cantitatea de colagen și elastină scade vertiginos, iar factorii externi, cum ar fi fumatul, stresul, deshidratarea, radiațiile ultraviolete, abuzul de dulciuri, înrăutățesc și mai mult schimbările legate de înaintarea în vârstă.

colagen 2

Deși multe produse cosmetice conțin colagen, studiile demonstrează că acest ingredient minune, prezent în pielea noastră, nu are beneficii demonstrate atunci când este aplicat pe piele. Molecula de colagen este prea mare pentru a penetra pielea. Pielea conține colagen în proporție de 70%. După vârsta de 25 de ani, acest procent începe să scadă. Există însă metode de a stimula producția de colagen din interiorul organismului.

    Dieta reprezintă o modalitate de a păstra cât mai mult timp nivelul optim în piele al colagenului.  Din dieta zilnică nu trebuie să lipsească alimentele cu un conținut ridicat de vitamina C, vitamină care stimulează producția de colagen la nivelul pielii. Astfel, kiwi, portocalele, avocado, alunele, nucile sau varza trebuie să fie nelipsite, la fel ca și produsele cu un conținut bogat de antioxidanți și vitaminele A și F, cum sunt morcovii.

Fructele și legumele roșii, incluzând și tomatele, trebuie trecute neapărat pe lista alimentelor ce trebuie consumate zilnic. Usturoiul este alimentul minune pentru piele, pentru că are un conținut bogat de acid alfa lipoic, care contribuie la regenerarea fibrelor de colagen.

   Somnul de calitate este esențial atunci când vine vorba despre frumusețe și despre producerea colagenului de către piele. Poate că nimic nu are efecte atât de devastatoare asupra modului în care arătăm, ca un somn nesănătos sau lipsa acestuia. Producția de colagen își are vârful între orele 21.00 și miezul nopții, de aceea este foarte important să dormiți în acest interval de timp.

  Sportul. Mișcarea este la fel de importantă pentru menținerea elasticității și luminozității pielii.  

 Principalul dușman al pielii, alături de expunerea la soare, este zahărul rafinat. Semnele pierderilor de colagen sunt: ridurile, pielea flască, dispariția luminozității pielii, pete pigmentare, pori dilatați, capilare sparte.

   Secretul tinereții pielii nu se cumpără, ci se hrănește cu obiceiuri sănătoase!

Reclame

PĂTRUNJELUL MEDICAMENT

Pătrunjelul este cel mai folosit zarzavat în bucătăria tradițională românească și un remediu redutabil în medicina noastră populară. Cu el erau oblojite rănile în pericol de a se infecta, erau frecate gingiile slăbite, erau făcute fierturi contra bolilor de ficat sau de intestin.

Provine din regiunea sud-mediteraneeană și a fost cultivat pentru prima oară în urmă cu 2000 de ani. Aceasta a fost inițial utilizat ca plantă medicinală, înainte de a fi consumat ca aliment.

Reprezintă una dintre cele mai populare plante culinare din lume și unul dintre cele șapte condimente care luptă împotriva multor boli, alături de ghimbir, oregano, șofran, scorțișoară, salvie și ardei iute.

patrunjel

Enumerăm câteva dintre proprietățile pătrunjelului:

  • conține mai multă vitamina C decât lămâia, portocala sau varza, la care se adaugă vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, K si E;
  • este un bun stimulent al sistemului nervos;
  • conținutul bogat de vitamina A și C are un puternic efect antioxidant, detoxifiant, antialergic, antitumoral;
  • are efect afrodiziac și asigură o bună funcționare  a aparatului genital;
  • este un întăritor natural al sistemului imunitar;
  • bun regenerator capilar;
  • este purificator și curăță corpul de toxine, este antiseptic al sângelui, al căilor urinare și al tubului digestiv;
  • regenerează peretele vascular, menține elasticitatea vaselor;
  • neutralizează efectele intoxicației cu tutun sau alcool și conține uleiuri volatile cu efect antitumoral;
  • bogat în vitamina K, cu rol esențial în coagulare, dar care reduce și fluxul sanguin, factor cheie în cazul formării cearcănelor;
  • stimulent natural al expectorației, eliminând din plămâni sustanțele nocive.

Această plantă este un leac bun la toate. Se poate consuma atât sub formă de suc, cât și ca salată.

Pătrunjelul conține mai mult fier decât spanacul și mai mult fluor decât orice alt aliment, contribuind astfel la menținerea unei danturi și osaturi puternice. Ajută la vindecarea plăgilor, a înțepăturilor de insecte, a conjunctivitelor, ameliorează contuziile și pigmentațiile pielii.

Femeilor însărcinate și celor care alăptează le este contraindicat consumul de pătrunjel, datorită conținutului de estrogen natural al plantei, ce stimulează contracția uterină și diminuează secreția lactată.

Datorită calității sale de excelent antioxidant, pătrunjelul consumat zilnic de 3 ori pe zi, câte 20 ml de suc, ajută foarte mult la vindecarea cancerului.

CEAI IN GRĂDINĂ

ceai in gradina trandafiriNimic nu se compară cu ultimele zile însorite de toamnă. Este noiembrie și în curând se va așterne bruma. Atunci ne vom bea ceașca de ceai aromat numai la fereastră. La căldura unei păturici puțin uzate.

Dar acum este încă soare. Soarele încălzește cu energia lui plantele din grădină și sufletele noastre.

Dacă aveți o grădiniță, o curte cât de mică, admirați plantele. Acum, în noiembrie, mai sunt încă specii de trandafiri care înfloresc și frunzele roșii săngerii ale plantelor de sfeclă se ridică proaspete deasupra altor buruieni.

Să ieșim deci în grădină și să absorbim energia nemăsurată a soarelui, sorbind dintr-o cană de ceai clad și admirând furmusețea plantelor!